Імунна система є основним захисним механізмом організму, особливо у дітей, які перебувають у процесі зростання та розвитку. Вітаміни з мінералами відіграють важливу роль у підтримці та зміцненні захисної функції організму. У цьому тексті розглянемо функції вітамінів та мінералів, їх вплив на імунну систему дітей, а також роль комплексів полівітамінів з мінералами, таких як Супрадін у зміцненні імунітету.
Як вітаміни і мінерали зміцнюють імунітет
Функції вітамінів в організмі дітей, як і дорослих, різноманітні. Вони допомагають у підтримці нормального функціонування імунної системи, беруть участь у процесах росту та розвитку, а також забезпечують нормальне функціонування всіх органів та систем організму. Елементи, такі як цинк, залізо та селен, є невід’ємною частиною імунної системи, беручи участь у виробництві антитіл та інших захисних механізмів організму.
Зміцнення імунної системи:
- Вітамін C має потужні антиоксидантні властивості. Він допомагає боротися з вільними радикалами та зміцнює імунну систему (1), міститься в цитрусових, полуниці, ківі, червоному перці та інших фруктах та овочах;
- Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці здоров’я кісток та імунної системи (2). Його можна отримати з їжі (риба, яйця) або під дією сонячних променів;
- Вітамін A необхідний підтримки здоров’я шкіри, слизових оболонок і зміцнення імунної системи. Він міститься в моркві, гарбузі, бататі та інших продуктах;
- Вітамін E також є антиоксидантом та допомагає захищати клітини від пошкоджень. Він міститься в рослинних оліях, горіхах, насінні.
Крім правильного харчування, важливо також забезпечити дітей достатньою фізичною активністю та повноцінним сном, що також сприяє зміцненню імунної системи. Також слід уникати стресових ситуацій та забезпечити дитині психологічне комфортне оточення.
Таким чином, зміцнення імунної системи у дітей потребує комплексного підходу: правильне харчування, фізична активність, повноцінний сон та психологічний добробут. Вітаміни відіграють важливу роль у цьому процесі, тому необхідно стежити за їх достатнім надходженням до організму дитини, наприклад використовувати комплекс вітамінів Супрадин.
Роль комплексів Супрадін
Полівітаміни з мінералами, включаючи Супрадін, можуть становити повноцінну додаткову підтримку імунної системи дітей. Вони містять вітаміни, такі як вітамін C і вітамін D, які відомі своїми імуномодулюючими властивостями. Супрадин, також містить цинк та селен, які мають протизапальні властивості та сприяють зміцненню імунної системи (3).
Важливо пам’ятати, що достатній вміст вітамінів та мінералів необхідний підтримки нормального функціонування імунної системи в дітей. Однак, слід дотримуватися рекомендованого дозування, так як і дефіцит, так і надлишок вітамінів і мінералів можуть зашкодити організму дитини, що розвивається.
Література
1. Milani GP, Macchi M, Guz-Mark A. Vitamin C in the Treatment of COVID-19. Nutrients. 2021 Apr 1;13(4):1172. doi: 10.3390/nu13041172. PMID: 33916257; PMCID: PMC8065688.
2. Mailhot G, White JH. Vitamin D and Immunity in Infants and Children. Nutrients. 2020 Apr 27;12(5):1233. doi: 10.3390/nu12051233. PMID: 32349265; PMCID: PMC7282029.
3. Pecora F, Persico F, Argentiero A, Neglia C, Esposito S. The Role of Micronutrients in Support of the Immune Response against Viral Infections. Nutrients. 2020 Oct 20;12(10):3198. doi: 10.3390/nu12103198. PMID: 33092041; PMCID: PMC7589163.